Gnagsår

Forebygging av gnagsår

Den eneste måten å unngå gnagsår på er å forebygge fra begynnelsen av, og i hvert fall med en gang du begynner å kjenne friksjon!

Gode sokker er viktig. Det er viktig at passformen og tykkelsen er riktig, og at de transporterer bort fuktighet godt. Vurder å bruke to tynne sokker slik at disse glir mot hverandre i stedet for mot huden. Nylonstrømper fungerer for en del, men de blir raskt ødelagt. Det finnes også spesiallagde gnagsårsokker som både forebygger og pleier oppståtte gangsår.
Velg riktige sko/støvler og gå de inn før du legger ut på lengre turer.
Gnagsårplaster finnes i mange størrelser og kan legges på før turen. Legg plasteret der du vanligvis får gnagsår. Det finnes også gnagsårstift som forebygger mot gnagsår ved at den gjør at huden glir bedre og dermed blir utsatt for mindre friksjon. Tørk det utsatte hudområdet før stiften påføres.
Sportstape over utsatte områder minsker også risikoen for gnagsår. Spesielt på tærne er det gjerne mer egnet med sportstape enn plaster. Pass på at tapen legges på tørr og varm hud, og at det ikke blir noen bretter eller lignende når den legges på. Er du allergisk mot sportstape kan silketape benyttes.

Dersom uhellet først er ute er riktig behandling viktig for å sikre så rask heling som mulig:

Vask hendene før du rengjør egne eller andres sår.
Rengjør såret med springvann, pyrisept eller klorhexidin (0,5-1 mg/ml).
Ikke stikk hull på blemmen, den bør beholdes så lenge som mulig hvis den ikke er for smertefull. Blemmen beskytter såret og reduserer faren for infeksjon.
Dersom blemmen må fjernes så stikk hull med en steril nål. Stikk flere små hull i ytterkant av blemmen og la væsken komme ut, men behold den overliggende huden for å beskytte såret mot infeksjon.
Dekk såret med en absorberende bandasje som sitter godt. Eksempler på slike bandasjer er Mepilex/Mepilex Border, Mepilex lite/Mepilex Border lite, Mefix, og Duoderm/Duoderm ekstra tynn. For å feste bandasjen kan tensoplasttape benyttes. Denne er elastisk og sitter godt på huden.
Gnagsårplaster kan også benyttes på oppståtte gnagsår, men den må ikke tas av for tidlig eller løsne under helingsprosessen, da dette kan gjøre vondt verre.
Avlast såret mest mulig, og hold området rent og tørt.

Dersom såret viser tegn på infeksjon (at huden blir rød, varm, og hoven med økende smerte, evt. med puss i såret).
Dersom du utvikler feber.

Kilder: Eget informasjonsmateriell, Norsk helseinformatikk for helsepersonell